Пробная тренировка
0 ₽ · 60 минут
Приходи знакомиться с тренером. Подберём уровень и удобные слоты.
For Life — мягко с нуля · Original — интенсивнее
Кроссфит в центре Ростова. Начни бесплатно
Пробная тренировка 60 минут — бесплатно. Подберём удобное время и аккуратно введём в формат.
Пушкинская, 197 пн‑пт 07:00‑22:00 · сб 08:00‑17:00 · вс 08:00‑14:00
Цены и абонементы
8 посещений
2 900 ₽ · 1 месяц
Один раз для новых — «большой тест» кроссфита. Любые групповые по расписанию.
Лучший способ войти в ритм
Безлимит
4 500 ₽ · месяц
Все групповые занятия + open box (самостоятельные тренировки в свободные часы).
Если готов(а) ходить часто — это выгоднее
Разовое посещение
900 ₽
Любая групповая тренировка по расписанию.
Подходит, если ты проездом
Персональная тренировка
2 000 ₽
Индивидуально: техника, цели, программа под тебя.
Хочешь быстрее и точнее — это твой вариант
Тяжёлая атлетика
3 900 ₽ · месяц
3 тренировки в неделю с тренером. Техника рывка/толчка, сила и контроль.
Для тех, кто любит штангу
Программы тренировок и уровни подготовки
Уровни
For Life — адаптированный для новичков и 30+.
Original — интенсивный для опытных.
Original — интенсивный для опытных.
Программы (по расписанию)
Кому подходит
Мне 30+ и я начинаю с нуля
Без героизма. Начнём мягко: объясним движения, подберём объём, закрепим привычку.
Хочешь протестировать дольше? Возьми 8 посещений за 2 900 ₽.
Боюсь травмы и нагрузки
Сначала техника, потом интенсивность. Тренер рядом весь час — подскажет, когда добавить, а когда сбавить.
Возвращаюсь после паузы
Спокойно втянем тебя в ритм: адаптированные варианты и контроль техники.
Занят(а) — нужен ровно 1 час
Утро, день или вечер. Пришёл — за час сделал дело и свободен.
Спортсменам
Хоккей, баскетбол, единоборства. Силовая база, взрывная мощность, контроль корпуса. Original + тяжёлая/гимнастика.
18–24: хочется драйва
Команда, азарт и цифры прогресса. Начни с For Life, дальше — на Original.
Твой план на 30 дней
Мягкий вход, заметный прогресс и дальше — режим по кайфу.
Неделя 0
Пробная 60 минут
Приходи, познакомимся. Выберем уровень: For Life или Original и удобные слоты.
Неделя 1
Спокойный вход
Начни с 8 посещений за 2 900 ₽. Всё под присмотром тренера и без рывков.
Недели 2–4
Привычка и прогресс
2–3 тренировки в неделю. Видишь прогресс — постепенно добавим нагрузку.
Дальше
Безлимит 4 500 ₽
Ходи сколько хочешь. Групповые + open box в свободные часы.
Ближайшие слоты для пробного занятия
Сегодня и завтра — только свободные места (уровень For Life).
Почему это безопасно
Ты тренируешься под присмотром: техника, адаптированные варианты и постепенная нагрузка.
Техника сначала
Сначала — правильные движения, потом — интенсивность. Мы не гоним.
Два уровня
For Life — мягко и с нуля, Original — интенсивно, когда готов(а).
Тренер рядом
Коррекция техники и объёма на каждом занятии.
Постепенная прогрессия
Нагрузку увеличиваем по самочувствию. Видишь прогресс — растёт уверенность.
Видео‑отзывы
«Стала легче переносить рабочий день»
«Первый подтяг — получилось»
«−8 кг за 10 недель»
«1 час — вписывается в график»
«Командная поддержка — огонь»
«Появилась уверенность»
«Техника — сначала, потом вес»
Команда
Роман Клименко
Тяжёлая атлетика, кросслифтинг
Юлия Семенова
Кроссфит, силовая подготовка
Виктор Опенок
Тренер по кроссфиту
Марат Изудинов
ОФП, CrossFit, восстановление
Виктор Филатов
Йога, мобильность и растяжка
Елена Путря
МС по спортивной гимнастике
Вопросы и ответы
Мне 35 плюс и я никогда не занимался. С чего начать
Начните с пробной тренировки 60 минут. Определим уровень: For Life или Original, подберем удобное время и нагрузку.
Боюсь травм. У меня спина или суставы
Техника в приоритете, все упражнения имеют адаптированные варианты. Нагрузку подберем по самочувствию, тренер рядом весь час.
Сколько раз в неделю ходить в начале
Оптимально 2 или 3 раза в неделю. В расписании много слотов утром, днем и вечером. Тренировка длится 1 час.
Чем отличается For Life и Original
For Life — адаптированный уровень для новичков и 30 плюс. Original — интенсивный для опытных. Можно начинать с For Life и позже перейти на Original.
Сколько стоит и что выбрать сначала
Пробная 0 рублей, 60 минут. Для большого теста возьмите 8 посещений за 2 900 рублей, затем переходите на безлимит 4 500 рублей.
Можно ли прийти с другом или семьей
Да. Мы подберем общий слот и уровень. Запишитесь в один клик и добавьте примечание, что вас двое.
Как нас найти
Пушкинская, 197 пн‑пт 07:00‑22:00 · сб 08:00‑17:00 · вс 08:00‑14:00
Готов начать
Оставь заявку — подберём уровень и время. Если проще, напиши нам в мессенджер.
